การนวดเดรนน้ำเหลือง ดีกับภูมิคุ้มกันยังไง?

การเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงสามารถทำได้หลากหลายวิธี ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณมาทำความรู้จักกับอีกหนึ่งวิธีสร้างภูมิคุ้มกันที่เปรียบเสมือนเกราะป้องกันจากภายใน ด้วยศาสตร์ธรรมชาติบำบัดที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน ไปดูกันเลย

น้ำเหลืองคืออะไร?

น้ำเหลือง เป็นของเหลวสีใสที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกาย โดยมีส่วนประกอบของโปรตีน น้ำ ไขมัน น้ำตาลกลูโคส และก๊าซต่าง ๆ ซึ่งมีหน้าที่หลักเป็นตัวกลางในการลำเลียงสารเข้าสู่เซลล์ และทำหน้าที่ช่วยลำเลียงเซลล์เม็ดเลือดขาวไปยังจุดต่าง ๆ ภายในร่างกาย เพื่อช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค และการติดเชื้อ

สัญญาณบ่งบอกถึง “น้ำเหลืองไม่ดี”

• ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยง่าย เป็นหวัด

• อ่อนล้าเรื้อรัง รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มีแรง แม้ว่าจะพักผ่อนเพียงพอ

• อาการบวมตามร่างกาย รู้สึกบวมบริเวณหน้า แขน หรือขา

• ต่อมน้ำเหลืองอาจบวมโต บริเวณคอ รักแร้ หรือขาหนีบ

• แผลหายช้า ใช้เวลาสมานแผลนานกว่าปกติในการสมานแผล มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย

• ผิวหนังอักเสบหรือมีผื่นบ่อย ผื่นคันหรืออาการแพ้ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ

• สิวหรือผิวหมองคล้ำ สิวอักเสบหรือสิวผดที่ไม่หายขาด ผิวดูหมองคล้ำ ไม่สดใส

• ระบบขับถ่ายผิดปกติ ท้องผูกบ่อย หรือมีการขับถ่ายที่ไม่ปกติ อาจรู้สึกแน่นท้องหรือไม่สบายตัว

วิธีการดูแลน้ำเหลืองให้สะอาด มีวิธีการอะไรบ้าง?

1. จิบน้ำอุ่นตลอดทั้งวัน
   น้ำเหลืองส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ หากดื่มน้ำไม่พอ ร่างกายจะขาดสมดุล และการไหลเวียนของน้ำเหลืองจะช้าลง แนะนำดื่มวันละ 6-8 แก้ว หรือมากกว่านั้นตามกิจกรรมในแต่ละวัน

2. ขยับร่างกาย
   การนั่งนานโดยไม่ขยับตัวอาจทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนช้าลง เพราะน้ำเหลืองไม่เหมือนเลือดที่มีหัวใจปั้ม ควรลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุก ๆ ชั่วโมง หากต้องนั่งทำงานนาน ๆ จะทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี

3. หายใจลึกๆ
   การหายใจลึกและช้าไม่เพียงช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและระบบประสาทอัตโนมัติคลายตัว โดยหายใจเข้า 4 หายใจออก 10 ทำแบบนี้ก่อนนอนทุกวัน สามารถช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และ ผงชูรส หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและสารพิษ
   เพราะอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว น้ำตาลสูง หรือสารเคมีเจือปน จะทำให้น้ำเหลืองหนืดไหลเวียนแบบติด ๆ ขัด ๆ ระบบน้ำเหลืองทำงานหนักขึ้น ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและเลือกกินอาหารธรรมชาติที่สะอาดและสดใหม่

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
   เลือกกินผักและผลไม้สด เช่น ผักใบเขียว ขิง ขมิ้น เบอร์รี่ และผลไม้ตระกูลส้ม อาหารเหล่านี้ช่วยล้างพิษในร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง

6. พักผ่อนให้เพียงพอ
   การนอนหลับคือช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง รวมถึงระบบน้ำเหลืองด้วย ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและทำงานอย่างเต็มที่

7. นวดกระตุ้นน้ำเหลือง
   การนวดเบา ๆ ตามต่อมน้ำเหลือง เช่น บริเวณคอ รักแร้ และขาหนีบ ช่วยกระตุ้นการทำงานและการไหลเวียน การใช้เทคนิคการนวดเฉพาะ เช่น การนวดเดรนน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage Massage) จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพมากขึ้น

Destinare เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดเดรนน้ำเหลือง

เราได้เรียนรู้ศาสตร์และเทคนิคการนวดเดรนน้ำเหลืองจาก Shinobu Sato ปรมาจารย์ด้านธรรมชาติบำบัดชาวญี่ปุ่น และผู้คิดค้นศาสตร์การนวดเดรนน้ำเหลืองแบบฉบับของ DESTINARE

โดย Herbal Immune Therapy คือ การบำบัดด้วยแนวคิด “ระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่ปกป้องสุขภาพและร่างกายของเรา”

เป็นการบำบัดที่ต้นเหตุ โดยใช้สมุนไพรจากธรรมชาติที่อ่อนโยน ผสานกับสุคนธบำบัด (aroma therapy) และการนวดระบายน้ำเหลือง (lymphatic drainage) การนวดจึงเป็นการทำงานกับน้ำเหลือง เส้นประสาท และกล้ามเนื้อด้วยมือของเทอราปิสที่ได้รับการฝึกมาเป็นอย่างดี

แรงกดนวด ความเร็ว และจังหวะที่ได้รับการออกแบบมาอย่างดี  ไม่เพียงแต่ขับของเสียออก แต่ยังทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขด้วย

เพราะเราแต่ละคนมีปัญหาสุขภาพ ความกังวล และความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่แตกต่างกัน Herbal Immune Therapy จึงช่วยฟื้นฟู “พลังการรักษาตัวเองตามธรรมชาติ” ที่เรามีมาแต่เดิม และทำให้เราได้ความงาม สุขภาพ และความสุข กลับคืนมา

Herbal Immune Therapy จึงตอบโจทย์ทั้ง “ความงามและสุขภาพ”

 ผลลัพธ์ของการนวดเดรนน้ำเหลือง

ผลลัพธ์ในการนวดจะขึ้นอยู่กับสภาพของน้ำเหลืองและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล และปริมาณของเสียที่สะสมภายในร่างกาย การนวดเดรนน้ำเหลืองจึงส่งผลต่อร่างกาย ดังนี้

1. ลดอาการบวมน้ำ ที่เกิดจากปริมาณของเหลวระหว่างเซลล์ที่มีมากเกินไป

2. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ กำจัดสิ่งแปลกปลอม และเชื้อโรค นำไปปล่อยทิ้งที่ระบบขับถ่าย ระบบต่างๆในร่างกายจึงสะอาดขึ้น และทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น เช่น ระบบประสาท ระบบฮอร์โมนส่งผลให้ ผิวดูผ่องใส สิวลดลง หลับลึกขึ้น

3. เสริมประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับการบำรุงฟื้นฟูเต็มที่ ช่วยขจัดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย

การดูแลสุขภาพของระบบน้ำเหลือง ถือเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและเสริมสร้างร่างกายให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนในระยะยาว ดังนั้น การใส่ใจดูแลระบบน้ำเหลืองจึงเป็นพื้นฐานสำคัญของการมีชีวิตที่แข็งแรงและสมดุลในทุกช่วงวัย และการนวดเดรนน้ำเหลืองจึงเป็นอีกทางเลือกที่ดีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย อีกทั้งยังเพิ่มประสิทธิภาพในการกระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลือง การไหลเวียนโลหิตอีกด้วย